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二度寝常習犯必見!起きれない人が実践したいすっきり目覚める3つの方法

「朝起きるのがつらい!」 ほとんどの人はそう感じたことがあるでしょう。 起きようと思ってもなかなか布団から出られない。寝起きが非常に悪い。起きてもまだ眠気が残っていて、二度寝したくなる。 どうしてスッキリ目覚めることができないのでしょうか。 …

睡眠の質を劇的に高める!ベストな状態で睡眠に入るためのたった2つのポイント

「睡眠は大事だ!」といろんなところで叫ばれています。しかし、睡眠が大事だとわかっていながら 十分な睡眠を取ることができていないのが現状なのではないでしょうか? なぜ十分な睡眠を取ることができていないのか。答えは簡単です。一つは、"正しい睡眠方…